その肩こり、ガリガリが原因です

こんにちは！

カズです！

ガリガリ大学生の皆さん

あなたは今

肩や背中の痛みで

悩んではいませんか？

悩んでいない

と答えた方

あなたは

とてもラッキーです

そしてこの記事に

あなたの求めるものは

ありません

お立ち去りください

悩んでいると

答えた方

あなたも

とてもラッキーです

だって

この記事を読むことで

今までの悩みが解消される

きっかけを手に入れること

ができるのだから！！

僕は高校卒業し

大学に入り

ほとんど運動しなくなってから

日々とてつもなく酷い肩こりに

悩まされていました

肩から痛みが回ったのか

顔や頭まで痛くなり始末

本当に苦しかったです

しかし

脱ガリガリと肩こりの

因果関係を知り

行動するようになってからは

長年の悩みから解放されることができました

この記事を読まず

肩こりや腰痛の原因は

別にある

と考えてるあなたは

今後とも酷い

痛みに悩まされ

続けることでしょう

みなさんこんな経験

ありますよね？

肩こりや腰痛が原因で

作業を続けられなくなる

集中力が切れてしまう

この記事さえ読めば

あなたの悩みや

つっかかりが取れ

何事にも全力で取り組めるようになります！

それでは行きましょう！！

まずはガリガリと肩こり、腰痛の

因果関係について

説明したいと思います

そもそもですが

中学時代や高校時代

運動部に入ってたり

たくさん運動していたあなた

肩こりってありました？

おそらくなかったと

思います

しかし

大学生になり運動量が

減ったため

筋力の低下し

その弱った筋肉で

体を支えようとするため

筋肉が緊張し

血行が悪くなる

結果としてコリにつながる

というわけです

つまり酷い肩こりから

解消されるためには

脱ガリガリをし

体に筋肉をつけなければい

そのためには

肩周りの筋肉を特に

鍛えなければ

いけないのです

しかし

逆をいってしまえば

筋トレをするだけで

苦しい肩こりから解消されます！

肩こりから解消され

色々な作業が捗るようになり

好循環が生まれ

気持ちよく生活を送ることができます！

今言ったように

肩こから逃れるためには

筋トレは必須です

とはいえ今すぐに

ジムに行き筋トレすることは

難しいですよね

そんなあなたに今すぐできて

オススメなのが

肩甲骨はがしです！

今回はその１つを

教えたいと思います！

1.肘を折りたたみ

肩と肘が水平になるようにあげる

2.肩甲骨を持ち上げ

５秒かけて回しながら下ろす

3.これを3回行う

イメージとしては

肩を回す運動で

ポイントは肩甲骨周りの

筋肉を剥がすイメージで回し

腕を下ろすときは

胸を張り

背中の筋肉を

絞り込んでください！！

背中からゴリゴリと

音がしたら

確実に筋肉が

固まっている証拠です！

テレビでも

紹介されていた方法で

これだけでかなり

変わってくると思います！

ぜひ継続して

肩こりから解消

そして

毎日を気持ちよく

生活してください！！

 今回はここまでです！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！